Un Mini-Shi es un pequeño jardín diseñado para atraer, armonizar y amplificar energías espirituales positivas. Se construye con elementos naturales y simbólicos, creando un espacio sagrado en tu hogar u oficina. Puedes utilizarlo para meditación o ubicarlo en un sitio específico, para tranquilizarte y armonizarte, principalmente, en estos momentos de la humanidad tan convulsionados y complejos. Las suculentas son el alma de estos jardines. También se utilizan cristales, cuarzos, figuras místicas como Budas, arcángeles y velas. Todos estos elementos transmiten vibraciones en alta frecuencia, atrayendo la paz y la prosperidad. Las figuras te conectan con las energías más elevadas. Dan fortaleza y vitalidad. Son símbolos de luz, claridad y transformación interior. Las suculentas, con su capacidad de almacenar agua y vitalidad en condiciones adversas, son un reflejo perfecto de la fuerza. Cada hoja carnosa funciona como un cáliz que guarda prana o energía vital, irradiando calma, equilibrio y resiliencia. Ubicarlas en tu espacio es abrir una puerta a estas presencias invisibles que nutren, protegen y enseñan la sabiduría del silencio. Son antenas espirituales que purifican influencias densas. Estos hermosos seres de la naturaleza no son solo simples plantas decorativas, ellas te brindan: Protección energética: sus hojas se consideran escudos contra vibraciones negativas. Atracción de abundancia: favorecen la prosperidad, especialmente en espacios de trabajo. Sanación interior: ayudan a estabilizar las emociones, fomentando calma y serenidad. Favorecen estados de meditación profunda, facilitando la percepción de los planos sutiles. Conexión con la tierra: su estructura radiante recuerda la importancia de enraizarnos y mantenernos firmes frente a los desafíos. Son guardianas que velan por ti, llevándote hacia la plenitud, la protección y la sanación. Cuidarlas es cuidar también tu propia energía, es un recordatorio de que, así como ellas guardan agua en sus hojas, tú también puedes almacenar luz, esperanza y fuerza interior. Los Mini-Shi ubicados a la entrada de tu vivienda u oficina actúan como bloqueadores de fuerzas pesadas y envidias. En el dormitorio, te llevan a sueños lúcidos y descanso profundo. Si tienes un altar, amplifican la conexión con los guías y con los seres protectores, ángeles y maestros. Dependiendo de tu situación actual, puedes combinar las suculentas con los demás elementos para lograr tus objetivos: Si quieres trabajar la abundancia, en tu jardín ten una o varias suculentas, con un cuarzo citrino, una figura de Buda de la prosperidad y una vela dorada. Si lo que buscas es protección, combina una suculenta, con una piedra sodalita, el arcángel Miguel y una vela azul. Para la sanación, tan importante en nuestros tiempos, cuenta con una suculenta, un cuarzo y una vela verde y el amoroso arcángel Rafael. Los Mini-Shi , te ayudarán a conectarte con tu ser interior, a mantener la calma y a estar centrado, convirtiendo tu hogar o espacio especial, en un santuario de serenidad. Cada figura está llena de significado y sabiduría ancestral para elevar tu espíritu y recordarte la belleza de la vida. En Shizen, diseñaremos el más hermoso jardín para apoyarte en el despertar espiritual. ¡Contáctanos!

Si quieres mantener el equilibrio mental y espiritual en estos tiempos difíciles y convulsionados, puedes practicar Kundalini Yoga. Esta tecnología, como algunos la llaman, utiliza la respiración, el movimiento y el sonido para armonizar cuerpo, mente y espíritu. La ciencia del Kundalini Yoga es milenaria. Nació en la India y fue traída a occidente, por el maestro Yogi Bhajan. A diferencia de otros tipos de yoga, su propósito principal es el despertar espiritual. La palabra Kundalini viene del sánscrito y significa “espiral”, que es la forma como tienes la energía dentro de ti. Yoga significa “unión”. El objetivo final de esta práctica es encontrar el amor hacia ti misma(o) logrando la unión con tu ser divino. Una vez alcanzas este estado, pasas a la unión con los demás, para finalmente vincularte con la consciencia infinita. Busca elevar la sabiduría interior a través de la conexión y equilibrio del cuerpo. Las maravillosas herramientas que se usan en esta técnica son variadas. Tomando en cuenta que el cuerpo es denso, y la mente es sutil, el Kundalini Yoga trabaja, para potenciarlos, de tal forma que te puedan apoyar para sobrevivir al miedo, al ego, y al estrés. A través de Kriyas (secuencias de ejercicios), respiraciones y meditaciones, tus sistemas internos se mueven para elevar tu vibración y alcanzar niveles superiores. Es importante tener disciplina y compromiso, ya que todos estos cambios los verás con el tiempo y la práctica. Las posturas (asanas), respiraciones (pranayama ) , mudras (gestos con las manos), mantras (cantos) y las presiones en ciertas partes del cuerpo ayudan a elevar la frecuencia, ya que estimulan el sistema endocrino, haciendo que la energía se mueva por canales específicos de tu cuerpo. Estos canales son una red, la cual está conectada a través de unos puntos especiales de tu cuerpo llamados chakras. Activar y conectar esta espiral, es tu meta. Este tipo de Yoga ayuda a mantener tu nivel de energía constante. Si lo prácticas de forma regular, te mantendrás segura(o) y en paz, con una mente estable. Es una técnica muy poderosa, especialmente en este nuevo ciclo de la humanidad, donde algunas personas están pasando por noches oscuras del alma, por ataques espirituales, por ansiedad, por desesperanza. La era de Acuario busca una transformación en la conciencia humana, con un enfoque en la igualdad y la comunidad, donde todos se reconozcan como uno, rompiendo con los paradigmas del pasado marcados por el individualismo y el ego. En cuanto a los beneficios físicos, flexibiliza la columna, refuerza el sistema inmunitario, regulariza las hormonas y aumenta la potencia sexual. Adicionalmente, mejora tu capacidad de concentración y tu memoria, estimula la creatividad, reduce el estrés y la ansiedad. Te rejuvenece. Esta herramienta ha llegado a ti como un soplo de luz, para darte fuerza, para ayudarte a trascender. Es una invitación a recordar que eres el ser luminoso que habita tu cuerpo, que eres divina(o) y eterna(o). Al reconocerlo, permitirás que tu alma sabia te guie con amor en tu caminar por la Tierra. Recuerda que crear espacios sagrados en tu hogar, rodearte de belleza, plantas y elementos que eleven tu energía, puede potenciar tu práctica y tu conexión con lo divino.

Culturas como el hinduismo o budismo, cuentan con prácticas específicas para tener crecimiento espiritual en los sueños lúcidos. En Grecia, filósofos como Aristóteles ya reflexionaban sobre la conciencia durante este estado. San Agustín lo mencionaba para demostrar que si existe algo más allá de esta dimensión física. En occidente se ha perdido la magia de observar el inconsciente en el estado de ensoñación debió a las tantas distracciones externas y al ritmo agitado del día a día. El 90% de las personas hoy no recuerdan los sueños normales. Una proporción significativa de la población ha tendido experiencias oníricas lúcidas al menos una vez en la vida. La frecuencia regular de estos no es común. Un sueño lucido es aquel en el que tú eres consciente dentro del mismo sueño, que estás dormida(o). Seguro has tenido alguno. El objetivo de esta técnica es tomar consciencia, avanzar espiritualmente, prepararse para la muerte y alcanzar la iluminación. También pueden considerarse para sanación divina. Es una forma de conexión contigo misma(o), llegando hasta tu inconsciente para encontrar respuestas a dudas, a situaciones difíciles que puedes estar pasando, o a experiencias repetitivas. En un sueño lúcido, llegas a un lugar sin tiempo, ni espacio, donde hay una paz total. Cuando estás allí, se profundiza mucho más en la vida, en las enseñanzas, en ti. A medida que avanzas en tu despertar místico, será más fácil aplicar este método. Durante los sueños puedes: recibir mensajes de tus maestros, hablar con personas cercanas a ti que están en otros planos. Ahí quienes logran conectar con sus padres ya trascendidos y obtener sus consejos. cuando ya eres más experimentado, puedes construir o modificar tus propios sueños. Hacer que aparezcan objetos, moverlos, caminar o volar a voluntad. meditar en el sueño. Esta práctica es muy beneficiosa, ya que tu avance trascendental se acelera. grandes maestros como los tibetanos pueden lograr sueños compartidos, donde los participantes son conscientes de la presencia de las otras personas, y establecen interacción con un objetivo común. Deportistas, artistas y hasta ejecutivos exitosos, usan los sueños lucidos para lograr metas, pero manejado así, es una forma de ensalzar el ego. Esta técnica es sublime y como tal debe tratarse. Es una conexión con el alma y es sagrada. Los sueños pueden tener significados, pero estos son personales. Cada ser tiene su propio inconsciente, vivencias, biografía, por lo que no pueden interpretarse con reglas generales. Lo importante es que tú los analices y puedas entender el mensaje de fondo. Entre las recomendaciones que dan los expertos para lograr este tipo de ensoñación puedes: identificar los sueños que se repiten, aquellos que son recurrentes. tener un cuaderno al lado de tu cama y anotarlos cuando despiertes. Con el tiempo verás que tienen un significado. mira tus manos o hala uno de tus dedos durante el día. En el sueño, si detectas que estás dormido, repite esta acción, así fijaras tu presencia en el estado onírico. Úsalos con sabiduría, no con fines monetarios o por ego. Recuerda, es un trabajo espiritual, en beneficio tuyo y de la humanidad. Recordar que somos más que este cuerpo físico nos invita a vivir con mayor conciencia también en este plano. Rodearnos de elementos que nutran nuestra energía —como las plantas, los minerales o la luz— puede ayudarnos a mantener esa conexión entre el mundo onírico y el cotidiano. En Shizen, creamos espacios que honran esa conexión y te acompañan en tu despertar interior.

Los cuarzos pertenecen a una gran familia de piedras, con una amplia gama de colores y formas y se encuentran presentes en todos los continentes. Existen varias clasificaciones para este tipo de piedra. Un primer grupo está conformado por la amatista, la aventurina, el citrino, el ojo de tigre, entre otros más. Un segundo grupo incluye el ágata, la coralina, el ónix y el jaspe. Hay más divisiones del cristal, donde cada uno tiene sus propias cualidades, propiedades y belleza. Esta piedra tiene numerosos nombres, como cuarzo alfa, yodolita, azetulita, azeztulita, conita, dragonita. El mineral pertenece al grupo de los silicatos, forma cristalina del dióxido de silicio más cuatro átomos de oxígeno. Debido a esta composición química se le confiere su gran dureza y resistencia. El cuarzo ha trascendido el tiempo y ha sido utilizado en todas las culturas por ser una hermosa piedra impregnada de misterio y poder. En la antigua Grecia, se relacionaba con la diosa Gea, madre de la naturaleza, por ser un elemento que se crea en la tierra y que contiene la fuerza del planeta. En el Renacimiento, los alquimistas buscaban aprovechar sus propiedades energéticas y luminosas. Pensaban que la piedra albergaba sabiduría para transmutar y ayudar en la búsqueda de la perfección tanto material como espiritual. Los cuarzos son entidades vivas, debido a su estructura cristalina, pueden almacenar y transmitir información y energía. Como cuentan con la frecuencia vibratoria más alta entre todos los elementos de la naturaleza, son capaces de elevar y amplificar la vibración circundante. Están asociados con la luz y la transformación interior. Estos hermosos seres vivos pueden proteger, sanar, brindar claridad mental y concentración. Mejoran la memoria y fomentan una sensación de calma y armonía, reduciendo la ansiedad y el estrés. El cuarzo es un poderoso purificador energético. Limpia y alinea los chakras, facilitando la conexión espiritual. Se utiliza para la meditación y la activación del tercer ojo, permitiendo el acceso a estados más profundos de conciencia y potenciando la intuición. Recomendaciones para utilizar y contactar con tus piedras: Limpiar el cristal. La eliminación de la frecuencia previa es muy importante, y se logra con la inmersión del mineral en agua salada, con vibraciones sonoras como baños de sonido con cuencos tibetanos o diapasones, o sahumando con incienso de salvia. Activar el cuarzo . Se puede dejar a la luz del sol o de la luna, por varios días para que se cargue y active. Si tu objetivo es amplificar tu energía o potenciar algo puedes cargarlo con el astro diurno. Para cuestiones más sensibles o femeninas es ideal la carga lunar. Conectar con la energía de la piedra. Sosteniéndola en tus manos, respira profundamente varias veces y sintoniza con las vibraciones del elemento, abriendo el corazón y sintiendo la conexión.  Definir las intenciones. Establece intenciones claras para el uso de tu mineral. Visualiza y di en voz alta lo que deseas manifestar y permite que fluya hacia la piedra. Ahora úsalos durante tus meditaciones y mantenlos cerca de ti. Tú y tus cristales pueden trabajar cocreando y evolucionando mutuamente. Recuerda que combinar plantas con cuarzos para decorar tu hogar trae armonía y paz en ti y en tu ambiente.

¿Es real que cada persona tiene guías espirituales? Desde que naces, un grupo de seres de luz te acompañan, te cuidan y te dan consejos durante toda tu vida. Y la respuesta a la pregunta es SÍ , todos los humanos tienen guías espirituales. Algunos gurús señalan que tienes establecidos los mismos guías a lo largo de esta reencarnación, aunque tú creas que son diferentes, lo que cambia es tu percepción. Otros expertos en espiritualidad mencionan que tales esencias amorosas, se acercan a ti dependiendo de tu situación. La realidad, afortunadamente, es que SÍ existen y están listos para ayudarte. La función de estos seres celestiales es llevarte por el camino correcto para el logro de tu propósito en la vida y evolución espiritual. Cuando detectan que te desvías, te envían mensajes por diferentes medios, para encausarte. Tienen uno o dos grados de vibración más alta que la tuya. Ellos, generalmente, son energías de personas que vinieron a la tierra, pero que evolucionaron y ahora están en un nivel vibratorio superior a la tercera dimensión y se han ofrecido a ayudar a tu crecimiento en experiencias que ya recorrieron. Saben lo que significa vivir y trascender. Son los mejores consejeros, y no están para elogiarte y decirte que estás bien en todo, pueden en algunos casos recomendarte cambiar o dejar alguna actitud que te está perjudicando en tus relaciones, por ejemplo. La diferencia con los Maestros Espirituales es que estos trabajan para un bien común, para el mundo, mientras que los guías son personales. Los Maestros están en frecuencias más elevadas y tienen propósitos para la humanidad. Personas importantes con grandes misiones, como algunos líderes religiosos, cuentan con muchos guías especiales que le son asignados para apoyarlos y protegerlos. Trata de comunicarte con ellos en sueños, en meditaciones, o mediante símbolos o señales. En algunos casos podrás oírlos o verlos físicamente como una tenue presencia. Donde más puedes estar cerca a ellos es entrando en procesos de silencio, interiorizándote, permitiendo escucharlos, solicitando su apoyo e indicaciones. Si es complicado entender sus mensajes, puedes anotarlos, por ejemplo, presta atención cuando veas constantemente los mismos números, o cuando caen cerca de ti, plumas. Pide que te hablen en sueños, pero si no logras entender sus recomendaciones, escríbelos durante varios días y analízalos después para asimilar el consejo que te están dando, pero debes ser constante y estar abierto a recibir y ver más allá de lo normal. Hay muchas cosas que existen, pero que no vemos con los ojos físicos, como el amor y la tranquilidad. Algunos tienen la capacidad de verlos y hablar con ellos directamente. Pueden ser médiums, canalizadores o humanos avanzados espiritualmente. Solo ten cuidado, no te dejes engañar por seres que no son de luz. Recuerda, siempre los guías te van a aconsejar cosas que jamás dañarán o manipularán a nadie, ni a ti, ni a ningún otro ser humano. Llámalos, contáctalos, ellos van a estar gozosos de brindarte su orientación y acompañamiento. Una forma de elevar tu vibración es estar en contacto con la naturaleza, rodéate de la hermosa compañía de plantas. En Shizen, diseñamos los más lindos jardines interiores y exteriores para brindarte ese espacio que te ayudará a conectar con lo divino.

El día de tu cumpleaños es un día sagrado, ya que es el aniversario de tu encarnación espiritual en la tierra. Es la conmemoración del desprendimiento físico de tu madre, después de estar ligada a ella por 9 meses. Celébralo con mucha alegría. Es una forma de agradecer al universo el hecho de estar vivo. Son muchos los factores que influyen en ti, al momento de nacer. Los astros, los números, los elementos que te rodean, el ambiente energético. La fecha, hora, día y el lugar donde naciste, también son definitivos. En tu natalicio el sol regresa al mismo sitio del universo o grado, en el que estaba, cuando naciste, según la astrología, por eso se dice que es nacer al nuevo sol. Es recomendable que unos días antes trabajes en ti. Algunos gurús dicen que se debe hacer los 13 días anteriores, otros dicen que 52. Lo importante es que, cerca de la fecha, puedas analizar el año que estas cerrando. Revisar si mejoraste en algún aspecto espiritual, las pérdidas que tuviste, logros de metas importantes que te habías propuesto, nuevas personas en tu vida. Es posible que te sientas ansioso(a), cansado(a) durante este periodo, ya que la energía vital y fuerza se va desgastando y es necesario renovar tus fibras, alinear tus chakras y limpiar tu aura. El exacto día de tu aniversario, celebra, deja que te agasajen. Disfruta la vida y recibe los regalos que te den, sean muchos o pocos, agradécelos de corazón. Trata de estar, hasta donde puedas, en armonía y buena voluntad. Evita personas y ambientes tóxicos, discordias y disgustos. Ideal, si es posible, vestir de colores claros y vibrantes para recibir toda la energía. Porque tal vez no lo sabes, pero al igual que en la tierra donde tus familiares y amigos te dan regalos, el Universo, los Seres de Luz y tus Maestros también están atentos y te envían presentes. Al ser tú un ser divino, tu presencia Crística descarga en ti un nuevo pulso de luz y vida. Tu presencia, Yo Soy, te envía ímpetu con muchas bendiciones, de acuerdo con tu plan divino de crecimiento. ¡Qué mejores regalos! Y dependiendo de tu apertura y trabajo espiritual y cercanía con tus maestros, podrás detectar los obsequios que ellos preparan para ti. Solo debes tener los ojos y sentidos bien abiertos para verlos. Pueden ser cosas materiales o mensajes que llegan a través de otras personas o del ambiente. Días después de tu cumpleaños, es un ciclo de despliegue espiritual y crecimiento interior importante, ya que estás recargado, bendecido, lleno de mucha, mucha energía. Aprovecha este periodo para pensar en lo que quieres mejorar y trabajar en ti, en propósitos para tu vida y si quieres aprender algo nuevo, un hábito o disciplina. Es realmente hermoso auto observar la evolución que tienes año con año y tomar consciencia que estás aquí por un plan divino, diseñado para alcanzar tu crecimiento. Por todo esto hay que celebrar en compañía de los seres queridos en un ambiente hermoso y la naturaleza siempre ayuda, recuerda que tenemos los mejores jardines para interior y diseñamos los más hermosos jardines exteriores para celebrar todos los días de la vida.

De los seres que habitan actualmente el planeta tierra, solo los humanos tienen el don de la palabra consciente, lo cual puede ser una bendición en tu vida, si sabes manejarlo. El lenguaje es muy importante y transmite energía. Las palabras sirven para describir, pero también sirven para crear o destruir. Si fueras consciente de esto, tendrías mucho más cuidado en cómo lo usas, ya que puede expandirte o limitarte. Aquello que dices refleja lo que hay en tu mente. Estudios recientes han demostrado que las palabras influyen en la energía del ambiente donde son mencionadas. Estas afectan el agua, a las piedras y plantas, a los animales, y por supuesto a los seres humanos. La vibración que generan es creada por la intención que le dio la persona que las dice. Se ha comprobado que alguien expuesto a palabras de vibraciones bajas, como “no puedes”, “eres incapaz”, “eres feo(a)”, eleva los niveles de cortisol y afecta el sistema inmune. El lenguaje está relacionado directamente con los procesos corporales. Incluso el solo contemplar frases negativas escritas, baja tu frecuencia de forma importante. Un niño no desarrolla todo su potencial, si constantemente sus padres lo están ofendiendo o disminuyendo verbalmente. Más importante aún es que las palabras que tú dices afectan tu propia vida. Al emitirlas, el subconsciente las registra y las graba. Este organiza la información y envía órdenes al cerebro consciente para que actúes con el objetivo de lograr aquello que dijiste. Si te hablas con críticas o con frases negativas, eso ordenas a tu cerebro y te sitúas en una energía baja, atrayendo hacia ti cosas no agradables. Si quieres impactar tu vida positivamente, observa lo que hablas a diario y ajústalo para que sea bueno para ti y para los demás. Considera que no solamente es repetir decretos. Puedes incluir nuevo vocabulario, que sea afirmativo. Adicionalmente, es muy importante creer lo que se dice, desde adentro, conectando con tu ser interior y actuando de acuerdo con lo que deseas. Podría decirse que es 50-50. 50% programación con tus palabras, 50% con tus acciones. Recuerda, se debe decir en voz alta, para que tu subconsciente lo asimile y el consciente lo ejecute. El cerebro procesa muchos datos diariamente, aunque no te des cuenta. En ocasiones, pasar lo que sientes o tus emociones a palabras no es tan sencillo, incluso cuando tú mismo te oyes explicando una situación, detectas cosas que no habías visto. Esto sucede porque te escuchas y vas organizando las ideas. Por eso es importante conversar temas importantes con alguien de tu entera confianza o frente a un espejo para asimilar, analizar y registrar en el subconsciente de forma correcta la información, siempre encontrando el aprendizaje y las áreas de oportunidad. Considera también que el lenguaje que utilizas hacia los demás emite vibraciones que los afectan a los dos. Así es que cuida mucho tu verbo cuando te diriges a otros. ¡Sé siempre amable y cortés, rodéate de naturaleza y vive un gran 2025!

El próximo 21 de diciembre es el solsticio de invierno, marcando el inicio de esta estación en el hemisferio norte. Las noches se hacen más largas y el frío cae sobre la naturaleza. Época del año por excelencia para el recogimiento, para mirar hacia adentro y evaluar si fuiste una persona correcta y buena. Según Platón, un ser humano es sabio y justo, si práctica las 7 Virtudes. Puede que tú no las tengas claramente identificadas, pero seguro las aplicas en el día a día. La más importante de todas, es la sabiduría, la cual te permite observar el mundo de forma racional, sin dejarte llevar por apariencias y/o emociones. Es la búsqueda de la verdad, la coherencia y el bienestar interior. ¿Te comportaste así este año que finalizas? ¿Fuiste coherente entre tus valores y tu actuar? Los sabios estoicos dicen que debes enfocarte solamente ante aquello que puedes controlar, lo que no esté en tus manos, déjalo de lado. La fortaleza te ayuda a sobrevivir, a actuar y no estancarte ante problemas. Si tienes coraje no significa que no tengas miedo, puedes tenerlo, pero este te mueve a ejecutar, a pesar de los obstáculos. ¿Tuviste situaciones complejas? ¿La enfermedad de un familiar? ¿Dificultad para sobrevivir económicamente? Para trabajar en la fortaleza, cuida todo aquello que es tu responsabilidad y sal de tu zona de confort. Otra de las Virtudes es la templanza , capacidad de un ser humano de hacer las cosas con moderación. Demuestra el control y conocimiento que tienes de ti mismo. ¿Controlaste tus emociones, pasiones y vicios? ¿Gastaste más dinero del que tenías? Conócete, obsérvate, trabaja en tu autoestima para poder manejar tus emociones, de tal forma que evites problemas con los demás y contigo mismo. La generosidad te guía a actuar desinteresadamente, ayudando al otro, siempre y cuando sea para su bien. Puedes ser generoso de tiempo, de cuidados, de compañía, de consejos. Piensa unos minutos si ayudaste a alguien este año que cierras. ¿Le dedicaste tiempo desinteresadamente a un pariente o amigo? Si no lo hiciste, busca para el año que está iniciando, como ser generosa(o) y apoyar a alguien, seguro hay necesidad cerca de ti. La prudencia sugiere evaluar los riesgos y beneficios antes de tomar decisiones. Va muy de la mano con la justicia, ya que te permite actual de forma coherente contemplando los pros y contras de las acciones que tomas. Esta virtud es muy buena consejera. Siempre piensa antes de hablar, de actuar. Ve con calma, y no tomes acciones o juicios apresurados, no sin antes haberlos evaluado. Para finalizar la humildad y la paciencia . La primera permite que escuches y veas a los demás sin juzgar, sin buscar culpables, y la segunda te sugiere permitir que el universo se mueva a su ritmo, sin forzarlo, adaptándote a él, amorosamente. Trabaja en aplicar las Virtudes en tu vida, y lluvia de bendiciones llegarán a ti y a los que te rodean. 

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